APRÍL:30 dňová výzva na zmenu života k lepšiemu

Nie všetky životné zmeny musia nevyhnutne začínať na nový rok. Nikdy nie je neskoro na zmenu k lepšiemu JA, k lepšiemu životu. Veríme, že vám táto 30 dňová výzva pomôže na vašej ceste ku krajšiemu, zdravšiemu. spokojnejšiemu a naplnenému životu. Všetko máte vo svojich vlastných rukách! Nezabúdajte, že zvyk je železná košeľa, a preto skúste tieto body postupne zapracovať do svojej rutiny.

Prestaňte jesť rýchle občerstvenie na 30 dní.

Skúste si odpovedať na otázku: Čo by ste robili, keby peniaze neboli problém?

Vzdajte sa alkoholu na 30 dní.

Zavolajte členovi rodiny, s ktorým ste dlho nehovorili.

Obmedzte používanie výťahov a choďte po schodoch.

Zamyslite sa nad svojím životom – ste tým, kým chcete byť?

Raňajkujte každé jedno ráno – najlepšie ovsenú kašu s ovocím.

Vytvorte si nástenku vízií.

Navštívte umeleckú výstavu.

Keď vstanete z postele, urobte si strečing na 5 minút.

Choďte si zaplávať.

Odpustite si za niečo, čo ste mohli urobiť predtým, ako ste to vedeli lepšie.

Strávte nejaký čas na slnku. Vitamín D je nevyhnutný pre naše zdravie.

Preskúmajte, kto vás inšpiruje.

Spravte si mini upratanie svojho pracovného priestoru.

Používajte SPF krém denne.

Používajte jemné esenciálne oleje, jamám rada olej s vôňou bavlny.

Spojte sa so starým priateľom.

Kúpte si novú posteľnú bielizeň.

Vstávajte každý deň o hodinu skôr.

Navštívte starého známeho.

Dohodnite si termín u lekára alebo zubára pre „problém“, ktorý odkladáte.

Vytvorte si zoznam skladieb, pri ktorých sa budete cítiť dobre.

Vzdajte sa cukru – Nebudeme si klamať, bude to ťažké, ale už o 5 dní sa budete cítiť úžasne.

Sledujte, koľko vody vypijete – mali by ste cca 2 litre denne. Kúpte si motivačnú fľašu, aby ste si sledovali svoj pitný režim počas dňa!

Choďte na večeru so svojimi rodičmi.

Vypočujte si motivačný podcast.

Nechajte zášť a skúste odpustiť druhým.

Po prebudení vypite citrónovú vodu.

Medzizubná kefka KAŽDÝ JEDEN DEŇ!

Pozrite si našu predošlú mesačnú výzvu